ひとつうれしいことがあれば ひとつだけよろこんで ひとつかなしいことがあれば ひとつだけかなしんで うれしいこと かなしいこと ひとつずつ ひとつのよろこびで 世界を白く染めたり ひとつのかなしみで 世界を闇に包んだり どうかしないでください ひとつ…

「誰もあなたのことなど そんなに嫌ってません！」 そうなんです 少しは嫌っている人も いるかもしれません しかし みんながあなたを 嫌ってはいません 本当です もう そんな思い込みやめませんか だいじょうぶ だいじょうぶ だよ

ぼくは ずいぶん長いこと 自分を虐めてきたなぁ もう そんなのやめた 「あいつが悪い」 「こいつが悪い」 「自分は惨めだ」 これ全部 自分虐めです 自分を大事にすることは 他者を大事にすることだ もっともっと 大事にしよう 自分も 他者も